バストアップにはどんな運動が効果的?

ピンキープラスとあわせてやっておきたいバストアップ運動をまとめていきます^^
気になる方は参考になさってくださいね。

 

まず、バストアップを促すために効果的といわれているのがウォーキングです。

 

ピンキープラスなどバストアップサプリを摂取することでバストケアに挑戦するのも良いですが、
ウォーキングも効果的なエクササイズなんですよ♪
バストアップをサポートしてくれ、また日常生活でも歩き方は重要なポイントとなります。

 

正しいウォーキング方法を知ることで、

 

  • バストアップ効果
  • ダイエット効果
  • O脚の解消

 

などにもつながるので、抑えておきたいところですね^^

 

まず、ウォーキングの基本となるのが「姿勢」です。
姿勢などこだわらない方も多いト思いますが、じつは凄く大事だったんですね。
姿勢を正しく保つことで、

 

背筋&腹筋が強まる

 

ことで、バストアップにつながります。
誰でもできることなので、正しい姿勢でもウォーキングを心がけてみてくださいね。

 

バストアップ腕立ても効果的

 

ピンキープラスはあくまで飲んでバストアップをサポートするというものですが、
こちらもあわせてやっておきたい運動です^^

 

それは「バストアップ腕立て」です。

 

大胸筋などは日常生活であまり使用することはありませんが、
その大胸筋を鍛えてバストケアアップにチャレンジします。

 

ピンキープラスとあわせて実践しましょう^^
また、自宅でも簡単にできるエクササイズなのでとてもオススメです。

 

バストアップ腕立て

 

  1. 膝をたてて腕を肩幅よりやや広めに開き、床に手をつく
  2.  

  3. 息をはきながら肘をゆったりと曲げて、顎が床につくくらいまでおろす
  4.  

  5. 息をすいながら、ゆっくりと肘を伸ばす。

※肘を伸ばすときはしっかりと伸ばしきらずに、
次の動作1に戻ります。

 

(15回×2セットをつづける)

 

ピンキープラスを飲んでバストアップを目指すというのもちろん効果的ですが、
このような運動を合わせて行うとより良いかもしれませんね^^

 

何より運動をすると気持ちが良いですね♪

 

 

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